トレーニング記録

なんか生活自体がそうだから仕方がない気もするんだけど、記録をつけるだけだと単調になってしまうｗ

今日はKindleUnlimitedの読書と、筋トレがメインだった。仕事は大変だった。危ないミスをしそうになった・・・

朝：ざく切りキャベツ（155ｇ）、ブラックコーヒー、ゆで卵、ヒマワリの種、チョコレート

昼：ゆで野菜（にんじん、ほうれん草、もやし＝215g）、玄米ブラン、プロテインバー、サラダチキン

間食：ドライフルーツ（プルーン、アプリコット）

トレーニング：エアロバイク25min　355kcal　+　フォワードランジ20㎏：40*3、カーフレイズ20㎏：70*3、ダンベルフライ：10㎏40*3

夕食：セロリ1本（105g）+トマトジュース、納豆、鰹のたたき、マンナン入り玄米、フルーチェ、ハーブリキュール

早めに寝よう、疲れが取れるといいのだけど。