３連休の前２日は、午前中は図書館で勉強＆読書。午後はエアロバイクと筋トレ。 昨日は水泳、エアロバイク、ジョギングの3種目をやった。 前日に図書館で読んだトライアスロン入門のせいだｗハーフマラソンの距離をジョギングで走るつもりだったが、体力の限…

なんか生活自体がそうだから仕方がない気もするんだけど、記録をつけるだけだと単調になってしまうｗ 今日はKindleUnlimitedの読書と、筋トレがメインだった。仕事は大変だった。危ないミスをしそうになった・・・ 朝：ざく切りキャベツ（155ｇ）、ブラック…

森拓郎さんという方の「ダイエットは運動１割、食事9割」を読んだ・・・ 運動後の達成感と、増進された食欲に任せて好きなものを好きなだけ食いまくるのが危険極まりない・・・ 今日のメニュー 朝：ざくぎりキャベツ（155g）、サツマイモ1本、ヒマワリの種、…

今日健康診断だった。結果は2-3週間後くらいに送られてくるようだ。 昨年末は70ｋｇ切っていた体重が74.3㎏に！（身長179.1） 運動して調子に乗って食いまくったりしていたせいだ。。。 運動の達成感からの食欲は非常にまずいと今読んでいるダイエット本にも…