こないだの土日は運動をさぼってしまった。。
土曜日、水泳に行くつもりだったのですが、雨があまりにも強く、プールまで自転車で行くのをためらい、結局やめてしまった。
週7で運動するとか言ってたが情けない。たまーに無性にさぼりたくなるんだよねーｗ
ふだん日曜にやっている筋トレを月曜に、今日はいつもの火曜にやっている筋トレに戻した。
いろんなサイトでリングフィットアドベンチャー申し込んでるんだけど、そろそろ当たらないかなー（笑） 当たってくれれば有酸素運動の幅がちと広がるんだけど、そうそう都合よくはいかないか・・・
来月４日に健康診断がある。春頃から右胸がやや痛むことがあるんだが、なんでもないといい。
Huluでアニメやドラマを観ながら運動をして、できるだけ気を付けるか。
では。
週７で運動
コロちゃんの蔓延もあり、最近は特に変化のない日常を過ごしている最中。
もうずっと、シンジくんの「目標をセンターに入れてスイッチ」状態・・・
ふだん、金曜日は運動をしない休養日にあてているんだけど、今週は休みのため昨日スライドボードを２５分と、土曜日にやるアブローラー、背筋、腕等の筋トレをやった。
今日は午後から水泳に行こう。
運動しているせいで調子に乗って食べ過ぎている傾向があるのでそちらも気をつけないと。今日の野菜は何にしよう。水泳後のスーパーでその場で決めるかｗ
自己主張が下手だ
昨日は疲労が溜まっていたこともあり、運動を休止してしまった。
今日は近くの定期で行ける駅の近くにあるカレーうどん店へ。全粒粉麺も選べておいしかった。
午後は軽く仮眠のあと、スライドボードと下半身、胸の筋トレをして、9キロちょいのジョギングへ。体がポカポカして楽しかった。有酸素運動の幅を増やしたいんだけど、リングフィットアドベンチャーの抽選なかなか当たらなーｗ
足元みてくる転売屋からは買いたくないし、気長に行こう。
晩御飯にはバーミヤンのテイクアウトのマーボー豆腐にしたが、これも結構うまいな。
通販で冷凍ものの中華を買おうかと思ったけど、これで十分だわ。
ところで、他人に自己主張をするのが下手だ。子供のころ、親の適当な空手形にさんざんだまされ、どんなに反論しても結局最後は暴力で抑え込まれることが続き、もう何を言っても無駄だという思いが脳に焼き付いてしまっている。他人に理不尽な仕打ちをされても、押し黙ることが基本になっていて、陰湿な報復の方法ばかり考えるようになっている。なんとかしないとなー
カウンセラーでも探すか・・・
のみすぎた
昨夜の晩御飯時にハニーリキュールを水割りで飲んだが、飲みすぎて少々気持ちが悪い。気をつけねば。
スライドボードを２０分と、下半身と胸の筋トレをやった。
昼食後ひと段落したら、プールに泳ぎに行こう。
とにかくまずは野菜と水分で昨日のアルコールを浄化しよう。
ソウル市長が行方不明。
今日は自宅待機でした。
ふだん、出勤日にどうしても眠たいときはカフェインを摂取するのですが、必要がない日はやめて、日中眠くなったら何度でも寝るってことをしています。
ひたすらほぼ怠惰にすごし、あつ森とゼルダのゲームを少しやる。
昨年末に夢をみる島を購入したのですが、あまり進まないｗ
雨がなかなかやまないので傘をさしてマルエツへ。１９：００前だったので、パンが３割引くらいで安くなっていました。
んで、帰ってきてニュースを見てびっくり。ソウル市長失踪！？
東京で言えば都知事が急にいなくなるようなもんか。
いろいろすごいことが起こる国だな・・・。無事だといいけど。
トレーニングはエアロバイクを１５分と足の筋トレと腕立てを。
夜はハーブティーにベネディクティンDOMというリキュールをまぜて飲む。
疲れが取れるといいな。
では
